Фридайвинг: учимся погружаться на большую глубину
С каждым годом общество становится более технологичным, из-за чего у людей остаётся всё меньше желания вести активный образ жизни. Всегда есть возможность доехать на машине, чем идти пешком или же на велосипеде. Всё это приводит к тому, что состояние здоровья значительно ухудшается. Также многие люди предпочитают полежать на песке и посмотреть на море, нежели покататься по волнам, плавать или нырять. Так, отправляясь в отпуск, можно заняться фридайвингом. Это подводное плавание с задержкой дыхания. Многие хотят научиться погружаться на большую глубину, школа https://freedivingrussia.ru/programmy-obucheniya/sankt-peterburg/regulyarnye-trenirovki/ поможет это сделать благодаря регулярным тренировкам по фридайвингу.
Учёные уже очень давно выявили, что у каждого человека есть нырятельный рефлекс. Занятия фридайвингом дают здоровью человека множество преимуществ:
- Происходит повышение жизненной ёмкости лёгких, а также укрепляется непосредственно дыхательная мускулатура;
- Человеческий организм легче переносит гиперкапнию и гипоксию, а также быстро адаптируется в любых экстремальных условиях. Это плюс к выносливости, что очень важно;
- Нельзя не отметить, что улучшается микроциркуляция крови по всей системе кровообращения, а также происходит формирование новых капилляров. Это говорит о том, что занятия фридайвингом полезны для кровотока;
- Восстанавливается нормальная имунная реакция организма человека, а также происходит подавление различных патологических звеньев;
- Такие тренировки очень полезны для фигуры, их можно сравнить с кроссфитом, только фридайвинг гораздо безопаснее, не содержит чрезмерно сильных нагрузок;
- В ходе тренировок происходит активизация выработки таких гормонов, как допамина и сератонина, которые отвечают за спокойствие и хорошее настроение человека.
Фридайверы активно занимаются растяжкой, дыхательными упражнениями и гимнастикой, работают над расслаблением организма. Активно тренируют навыки плавания, при этом ведут здоровый образ жизни. Всё это положительно сказывается на здоровье человека и его самочувствии.