» » » Современный подход к фитнес-тренировкам

Современный подход к фитнес-тренировкам

Каждый спортсмен выбирает для себя оптимальный вид тренировки, необходимый для поддержания и совершенствования его физической силы. Для набора мышечной массы одни выбирают тренировки с силовыми нагрузками, а другие, для повышения выносливости предпочитают кардио нагрузки. Специалисты разработали более функциональные тренировки, включающие оба вида занятий и способствующие равномерному развитию выносливости и наращиванию мышц. Главный принцип функционального тренинга – это простота, ведь большинство движений взяты из повседневной жизни любого человека. Мы каждый день совершаем очень много движений, но делаем это не всегда правильно, упражнения по новому методу позволяют научиться обращать внимание на эти движения и делать их правильно. Функциональный тренинг для похудения в клубе включает в себя разные виды нагрузок и регулярную смену упражнений и видов деятельности, что позволяет развивать не только мышцы, но и суставы, а так же такие способности как пластика, гибкость и равновесие.

 функциональный тренинг для похуденияв в клубе

При таком подходе осуществляется поддержка здоровья, а иногда и корректировка осанки. Правильно подобранная тренировка запускает способность организма активно сжигать жир и позволяет наладить метаболизм. Благодаря плавному повышению нагрузок и постоянному чередованию видов деятельности снижается риск получения травм и растяжений. Тренировки заставляют работать не только видимые мышцы, но и поддерживающие внутренние органы. Плавное увеличение нагрузок активизирует работу иммунитета и повышает общую выносливость организма, а грамотное распределение кардио нагрузок улучшает работу сердца и способствует нормализации кровообращения. В зависимости от состояния здоровья и желаемого результата каждый человек может подобрать для себя оптимальный вариант функционального тренинга. Но не стоит забывать, что существуют заболевания и состояния здоровья, при которых любые физические нагрузки запрещены, поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом. Тренер в спортивном зале всегда поможет вам составить индивидуальную программу занятий, подходящую именно вам.

 


Уважаемые пользователи! Предлагаем обсудить данную публикацию в комментариях ниже.
ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии


САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Казино Вулкан Неон – клуб бесплатных игровых автоматов онлайн
  2. Как назвали 47 аэропортов — результаты голосования за название аэропортов
  3. Будет уголовная амнистия в декабре 2018 — свежие данные
  4. Новости изменения пенсии до 2021 года — пенсионная реформа
  5. Лунный календарь стрижек на декабрь 2018 года: самые благоприятные дни
  6. ТНТ Танцы 19 выпуск 5 сезон, кто ушел 8 декабря 2018: смотреть онлайн
  7. В Новогоднюю ночь Россиянам разрешат покупать шампанское после 23-00
  8. Алексей Воробьев и Виктория Дайнеко — С Новым Годом, мой ЛЧ, новый клип
  9. Все Россияне могут бесплатно позвонить Деду морозу и услышать поздравления
  10. Материнский капитал раздадут мигрантам


Герман Греф — Сбербанк России: последние новости
Герман Греф — Сбербанк России: последние новости
Переход на возврат клиентам части потраченных по картам средств «живыми деньгами» был бы неправильным для банка такого Читать далее
На сколько повысят МРОТ в 2019 году: закон от 11.12.2018, в России, сколько сейчас
На сколько повысят МРОТ в 2019 году: закон от 11.12.2018, в России, сколько сейчас
Многие россияне интересуются грядущими повышениями, обещанными правительством в 2019 году: это и увеличение зарплат работникам Читать далее
Все новости
Галерея