Современный подход к фитнес-тренировкам

Каждый спортсмен выбирает для себя оптимальный вид тренировки, необходимый для поддержания и совершенствования его физической силы. Для набора мышечной массы одни выбирают тренировки с силовыми нагрузками, а другие, для повышения выносливости предпочитают кардио нагрузки. Специалисты разработали более функциональные тренировки, включающие оба вида занятий и способствующие равномерному развитию выносливости и наращиванию мышц. Главный принцип функционального тренинга – это простота, ведь большинство движений взяты из повседневной жизни любого человека. Мы каждый день совершаем очень много движений, но делаем это не всегда правильно, упражнения по новому методу позволяют научиться обращать внимание на эти движения и делать их правильно. Функциональный тренинг для похудения в клубе включает в себя разные виды нагрузок и регулярную смену упражнений и видов деятельности, что позволяет развивать не только мышцы, но и суставы, а так же такие способности как пластика, гибкость и равновесие.

При таком подходе осуществляется поддержка здоровья, а иногда и корректировка осанки. Правильно подобранная тренировка запускает способность организма активно сжигать жир и позволяет наладить метаболизм. Благодаря плавному повышению нагрузок и постоянному чередованию видов деятельности снижается риск получения травм и растяжений. Тренировки заставляют работать не только видимые мышцы, но и поддерживающие внутренние органы. Плавное увеличение нагрузок активизирует работу иммунитета и повышает общую выносливость организма, а грамотное распределение кардио нагрузок улучшает работу сердца и способствует нормализации кровообращения. В зависимости от состояния здоровья и желаемого результата каждый человек может подобрать для себя оптимальный вариант функционального тренинга. Но не стоит забывать, что существуют заболевания и состояния здоровья, при которых любые физические нагрузки запрещены, поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом. Тренер в спортивном зале всегда поможет вам составить индивидуальную программу занятий, подходящую именно вам.