» » » Современный подход к фитнес-тренировкам

Современный подход к фитнес-тренировкам

Каждый спортсмен выбирает для себя оптимальный вид тренировки, необходимый для поддержания и совершенствования его физической силы. Для набора мышечной массы одни выбирают тренировки с силовыми нагрузками, а другие, для повышения выносливости предпочитают кардио нагрузки. Специалисты разработали более функциональные тренировки, включающие оба вида занятий и способствующие равномерному развитию выносливости и наращиванию мышц. Главный принцип функционального тренинга – это простота, ведь большинство движений взяты из повседневной жизни любого человека. Мы каждый день совершаем очень много движений, но делаем это не всегда правильно, упражнения по новому методу позволяют научиться обращать внимание на эти движения и делать их правильно. Функциональный тренинг для похудения в клубе включает в себя разные виды нагрузок и регулярную смену упражнений и видов деятельности, что позволяет развивать не только мышцы, но и суставы, а так же такие способности как пластика, гибкость и равновесие.

 функциональный тренинг для похуденияв в клубе

При таком подходе осуществляется поддержка здоровья, а иногда и корректировка осанки. Правильно подобранная тренировка запускает способность организма активно сжигать жир и позволяет наладить метаболизм. Благодаря плавному повышению нагрузок и постоянному чередованию видов деятельности снижается риск получения травм и растяжений. Тренировки заставляют работать не только видимые мышцы, но и поддерживающие внутренние органы. Плавное увеличение нагрузок активизирует работу иммунитета и повышает общую выносливость организма, а грамотное распределение кардио нагрузок улучшает работу сердца и способствует нормализации кровообращения. В зависимости от состояния здоровья и желаемого результата каждый человек может подобрать для себя оптимальный вариант функционального тренинга. Но не стоит забывать, что существуют заболевания и состояния здоровья, при которых любые физические нагрузки запрещены, поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом. Тренер в спортивном зале всегда поможет вам составить индивидуальную программу занятий, подходящую именно вам.

 


Уважаемые пользователи! Предлагаем обсудить данную публикацию в комментариях ниже.
ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии


САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Полиция Нидерландов задержала водителя, наехавшего на посетителей рок-фестиваля
  2. В Канаде самолет совершил экстренную посадку из-за возгорания на борту
  3. Президент Туркмении создал автомобиль по чертежам
  4. Германия поддержала соглашение о новом названии Македонии
  5. В Индонезии после крушения парома 180 человек пропали без вести
  6. Песков рассказал о возможности встречи Путина и Трампа
  7. Как выбрать штабелер гидравлический, самоходный
  8. Как подобрать кронштейн для телевизора
  9. Трамп готовит второй список китайских товаров, на которые будут введены пошлины
  10. Китай быстро отреагирует в случае введени пошлин на китайские товары со стороны США


В России людям с ВИЧ-инфекцией разрешили усыновлять детей
В России людям с ВИЧ-инфекцией разрешили усыновлять детей
Конституционный суд РФ признал неконституционным запрет на усыновление детей людьми с ВИЧ-инфекцией. Постановление опубликовано Читать далее
Впервые за 40 лет иранских женщин пустили на футбол
Впервые за 40 лет иранских женщин пустили на футбол
Жительниц Ирана впервые с 1979 года пустили на спортивную арену наравне с мужчинами, чтобы они могли посмотреть трансляцию матчей Читать далее
Все новости
Галерея