Как избыточный вес может повлиять на качество сна

Преимущественно, объем работы, которую вы выполняете в течение дня, обычно делает вас слишком уставшими, чтобы заниматься спортом после окончания работы. Кроме того, вместо того, чтобы готовить еду самостоятельно, вы полагаетесь на еду на вынос и различную нездоровую пищу, которая только заставит вас набрать вес. Это не так уж плохо, если вы пропускаете тренажерный зал и здоровую еду несколько раз в месяц, но, если это станет повседневной рутиной, это не будет полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. От храпа до апноэ во сне ожирение может серьезно поставить под угрозу ваш сон и общее состояние здоровья.

Если вы считаете, что не можете ежедневно или несколько раз в неделю посещать тренажерный зал из-за недостатка финансов, попробуйте все исправить. Это все влияет не только на здоровье, но и на качество жизни в целом. А деньги вы всегда можете заработать быстро и законно при помощи онлайн-казино vulkan-casino-play.com. Пройдите быструю процедуру регистрации, чтобы получить максимальный доступ ко всевозможным преимуществам. Например, вы запросто сможете участвовать в турнирах и акциях, приумножая свой доход.

Результаты неправильного образа жизни

1. Храп. Нарушение дыхания, которое приводит к храпу и апноэ во сне, является наиболее распространенным побочным эффектом избыточного веса. Избыток жира изолирует ваше тело, мешая вам легко дышать. Это часто встречается у людей, которые имеют большую часть своего веса вокруг средней части тела и лица. Это также заметно, когда у человека выпуклые ягодицы, пухлые губы, большой живот и более полное лицо. Все это в сочетании со скученностью вдоль дыхательных путей и у основания языка приводит к осложнениям дыхания, которые вызывают чрезмерный храп. Увеличение размера шеи или уменьшение объема желудка в легких не обязательно помешает вам хорошо выспаться ночью, но ваш храп заставит остальных в вашем доме мучиться;
2. Апноэ. Турбулентный воздушный поток, который приводит к храпу, когда имеется легкая преграда вдоль дыхательных путей, приводит к более сложным проблемам, когда дыхательные пути становятся более тесными. Поток воздуха может полностью прекратиться, как только дыхательные пути станут более склонными к коллапсу, что в конечном итоге приведет к паузе в дыхании. Это называется апноэ, и оно может быть вызвано частичной обструкцией. Вот почему так важно контролировать вес своего тела, чтобы избыток жира не вызывал серьезных проблем со здоровьем;
3. Судороги в ногах. Помимо влияния на ваше дыхание, лишний вес также может вызвать синдром беспокойных ног. А именно, дискомфорт, возникающий в ногах по вечерам, с побуждением двигаться, чтобы облегчить симптом, — именно так характеризуется синдром беспокойных ног. Хотя дефицит железа и беременность также являются одними из причин этого синдрома, ожирение также связано с этой проблемой. Кроме того, люди с синдромом беспокойных ног имеют тенденцию больше вставать с постели в течение ночи и тянуться к еде;
4. Синдром гиповентиляции ожирения. Когда вы выдыхаете адекватно, углекислый газ из ваших легких сдувается, но, если вы страдаете ожирением, вы не сможете выбросить весь углекислый газ из-за неглубоких вдохов. Эти дыхания препятствуют выходу углекислого газа из легких и поступление необходимого кислорода. В конце концов, проблемы с дыханием могут привести к полной остановке дыхания. Поэтому важно, чтобы вы заботились о своем здоровье и начали работать над лишними килограммами.